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美建末日地堡:可容1万人 能经受上万颗小行星撞击

2019-09-18 06:35 来源:网易健康

  美建末日地堡:可容1万人 能经受上万颗小行星撞击

  韩国全国民主劳动组合总联盟(民主劳总)全南大学医院支部5月31日公布的《医院人权侵犯现状调查》()结果显示,该院250名受访护士中,绝大多数都曾被迫承担与本职工作无关的其他事务。这种势头之下,那些涉世未深的少女,就很容易入局。

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1917131这是刚刚结束高考回到学校的考生http:///news/1_img/vcg/c4b46437/107/w1024h683/20180609/:///n/news/1_ori/vcg/c4b46437/107/w1024h683/20180609//:///n/news/1_ori/vcg/c4b46437/107/w1024h683/20180609//年06月09日10:29今年广东省普通高考实行多项改革措施,例如:合并录取批次,原第一批和第二批本科院校批次合并设一个“本科批次”,增加学生的选择,促进公平。

  无奈她和球员合影时,即使站在阶梯上也是最矮的一个...(编辑:芦苇新浪图片出品)1912677新浪图片《政面》38期:默克尔合影德国国家队现“最萌身高差”http:///news/1_img/upload/2b0c102b/31/w979h652/20180607/:///n/news/1_ori/upload/2b0c102b/31/w979h652/20180607//:///n/news/1_ori/upload/2b0c102b/31/w979h652/20180607//年06月07日21:42【冠军队球员拒赴白宫川普取消邀请改唱国歌】按照惯例,每年的美国超级碗冠军队都会受到邀请,去白宫拜会总统,今年特朗普却将惯例打破。

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  期间,特朗普握手的尴尬“传奇”继续上演。

  原标题:俄媒:称俄罗斯在国际舞台上发挥着重要作用[环球网综合报道]德国总理默克尔结束了在加拿大的七国集团(G7)峰会行程回国后,10日接受德国一家电视台的专访,回应了一些有关此次峰会的热点话题,其中包括为何重新邀请俄罗斯返回G7等。

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预防老年痴呆 侧卧可能是个好办法

2019-09-18 10:19:25 来源: 金陵晚报
12日上午9时,举世瞩目的“金特会”将在新加坡圣淘沙岛嘉佩乐酒店举行。

????一项研究发现,侧卧有助于大脑更有效排毒,不仅有益保持大脑清醒,还有利于降低老年痴呆症等疾病的危险。同时,有媒体报道,打麻将也可预防老年痴呆。哪种说法靠谱呢?记者采访了南京脑科医院神经内科副主任医师张丽。

????侧卧预防老年痴呆?

????有一定道理

????张丽表示,侧卧可预防老年痴呆,应该是针对有睡眠障碍的这一人群,尤其是有呼吸暂停综合征(打呼噜)的人。

????我国阿尔兹海默症(老年痴呆)在65岁以上人群中的发病率是5%,每增加10岁,发病率就增加5%,也就是说,85岁的人群中,每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。而65岁及以上老人中,有50%的人存在失眠障碍,如入睡难、易早醒,还有睡眠呼吸暂停综合征(打呼噜)等等。睡眠障碍与阿尔兹海默症之间存在一定的关联,与帕金森、心血管疾病也有关系。

????和我们睡觉时肝脏排毒一样,大脑也会在我们睡眠时进行废物清理,它的“排毒”方式是通过脑脊液循环。睡眠好,脑脊液循环才会好,而脑脊液循环好,可以减轻阿尔兹海默症的发病率。

????张丽表示,人的睡姿有三种——仰卧、侧卧和俯卧。有呼吸暂停综合征的人,仰卧时舌根后坠,会加重打呼噜程度。呼吸暂停,人体吸取的氧气就会减少,而我们大脑中负责记忆的海马体以及一些边缘系统对氧气最为敏感,这也是为什么打呼噜的人更容易得老年痴呆的原因。而侧卧时,松弛的肌肉会倾向一侧,比较不会堵住呼吸道,可以吸取足够的氧气。“如果是重度呼吸暂停综合征,侧卧还不够,最好用上呼吸机。”

????张丽提醒,侧卧需要右侧卧,这样可以减轻对心脏的压迫,尤其是心功能不好的老人更需注意。

????打麻将也能预防?

????不如跳广场舞

????前段时间,一则“93岁奶奶玩网游 热衷打麻将预防老年痴呆”的消息引起了很多人的关注。据悉,这位90多岁的老奶奶平时在家里除了看电视外就是上网玩游戏,最热衷的是“打麻将”。老人的家人介绍称,游戏中每次出牌的时间是15秒,奶奶每次只需要三四秒就能考虑好,因为经常玩麻将,所以现在老人思维也很敏捷,并不像90多岁的人。

????“打麻将预防老年痴呆不科学,对身体也不好。”张丽表示,虽然打麻将是一种很好的训练思维方法,但是打麻将需要常坐,对颈椎不好,对血液循环更不好,此外打麻将容易情绪激动,有心血管疾病的老人很容易诱发心肌梗塞等疾病。其实,锻炼思维或者增强记忆力的锻炼方式有很多,比如唱歌、书画等等,还可以参加社区老年大学的各种活动,“跳广场舞也可以,要记住舞蹈每个招式,不也可以很好地锻炼记忆力嘛。”(蒋长融 程晓)

【纠错】 [责任编辑: 杨欣怡 ]
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